PENSE DUAS VEZES ANTES DE COLOCAR GELO!

Muitos bailarinos colocam gelo no músculo dolorido antes de ir pra aula de balé ou pra dançar, achando que estão fazendo um favor para si mesmo. Mas , eles estão fazendo o oposto! Um estudo da Universidade de Ulster mostra que o gelo reduz a força muscular , consciência corporal  e agilidade em até 20 minutos após sua aplicação. Isso acontece porque a temperatura fria reduz os impulsos nervosos , o que impede os músculos e os tendões de trabalharem juntos. O estudo descobriu também que o congelamento direto antes das aulas podem deixar uma bailarina mais propensa a se machucar.